随便在外一逛，大家似乎都能发现一个共同的现象：吸烟。尽管在公共场合清清楚楚地贴着“禁止吸烟”的标语，可是吸烟现象仍是屡见不鲜，吸烟者不分男女老少，形形色色的人都有。吸烟场所更是广泛普遍：公共汽车上、电影院、办公室、食堂里，甚至学校里。吸烟者所到之处必是“灾难”之处，于是好大一部分人都生活在烟雾僚绕、烟味呛鼻的环境里。从何时开始出现吸烟现象，为何会有如此多的烟民沉醉于烟雾僚绕之中？吸烟有哪些危害？应该如何来抑制烟民的增长和烟害的蔓延。

要说吸烟，那得追溯到哥伦布发现新大陆时，吸烟的习俗正是从那时开始像野火一样蔓延。在距今几百年的时间里，吸烟的人数和烟的数量仍在以难以置信的速度增加。全世界吸烟的人数远远超过了喝酒的人数。而在我国，近有3.2亿人吸烟，占世界吸烟者的1/4，这是一个怎样庞大而令人震惊的数字啊。据各大医院估计，中国每年有75万人死于吸烟导致的疾病，即每天有将近2055人因吸烟而死亡，而在这3.2亿烟民中，青少年吸烟者高达500万，开始吸烟的平均年龄仅为10.7岁。一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示：中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中有相当比例的人已表现出今后吸烟的倾向，在被调查的近12000名13—15岁初中生，有32.5%的男生和13%的女生吸烟，总吸烟率为22.5%，超超过一半的学生说他们在1周内至少有1天生活在烟雾僚乱的环境中，作为一个青少年，我的内心又怎能平静呢？我好想大声疾呼：请别再吸烟了。

卫生部部长全国爱卫会主任张文康指出：“青少年是我们国家的未来和希望，摘掉烟草大国的帽子，希望寄托在青少年一代。”国家、社会对青少年的期望与500万青少年吸烟者形成了鲜明的对比，对比之深刻，让人感叹不已。现在让我们亲眼目睹一下青少年吸烟的种种原因吧！

首先表现在主观心理因素上：

1、好奇心理。青少年处于儿童与成人的过渡时期，本身好奇心强，许多事都想亲身体验一下。看到别人吞云吐雾，悠游自在，自己也想体验一下“饭后一支烟，胜过活神仙”的味道。

2、模仿心理。香烟有种象征意义，历史上许多伟人都是大烟鬼。例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗、毛泽东的烟癖，这些伟人现象与香烟联系如此紧密，无形中便成了一种力量和身份的象征，吸引着青少年去模仿。此外，成人、同伴、影视剧明星那种潇洒自如，悠然自得的神态对青少年也颇具吸引力。

3、社交心理。在中国，吸烟已成为一种交际手段，敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题解决。这种“烟酒铺路，礼尚往来”的现象想必大家都已司空见惯，可是却无时无刻不影响着青少年，使他们存在“现在吸烟是为将来走向社会准备”的思想。

4、消遣心理。这些青少年因生活、学习的失意，便觉得寂寞无聊或者紧张焦虑，用吸烟来消除烦恼，消磨时光。此类青少年往往在学业上不思长进，个人志向不高。

其次在环境因素上：

1、烟草易得的因素。包括烟草价格、销售的许可或限制。尽管中国的《预防未成年人犯罪法》禁止任何经营场所向未成年人出售烟酒，但有调查表明：83%的吸烟学生说，并没有遇到因年龄太小而买不到烟的情况。这便是最直接的原因，有待司法机关加强执法力度。

2、成人榜样的因素。青少年往往通过模仿成人的行为来表现自己的成熟，这点与上文青少年的模仿心理“相映成趣”，更加强了对青少年的影响。据分析，父母、教师及影视人物是对青少年行为影响最大的之类人群。有研究表明：如果孩子的父母吸烟，孩子吸烟的可能性将上升3倍，俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，便是这个道理。

3、烟草广告。它是烟草公司推销其产品争取新烟民，也是引诱青少年吸烟的主要手段，大量事实表明：青少年吸烟原因1/3归结于烟草广告的影响，儿童及青少年易受烟草广告的影响，把吸烟与成功、悠闲、健康、自由、成熟、潇洒联系在一起。

4、外界的态度。对青少年的吸烟行为，外界若采取不闻不问，置之不理的态度，将促使青少年吸烟可能性大大增强。

总的来说，以上就是青少年吸烟的各种原因。从中我们不难发现：导致青少年吸烟，并不是纯粹的个体问题，而是与整个社会息息相关的。然而，500万的青少年只是中国3.2亿烟民中的一部分，所有的烟民将对社会造成怎样的问题呢？很少有人会去想，也不敢去想，这无疑是一个民族的损失。让我们睁大双眼，去看看那些不争的事实所告诉我们的吧！

据1998年11月，中、英、美三国研究人员联手完成的课题《中国日益严重的烟草危害》研究报告显示：中国香烟年平均销费量由50年代的1000亿支增加到目前1800亿支。中国成年男子平均每人每天的香烟消费量由50年代的1支增加到目前14支，目前中国男性有2/3的人（女性有1%），在25岁前后就成为吸烟者。该项研究得出的烟草对健康危害的研究结果是十分令人震惊的，吸烟者的肺癌死亡率为非吸烟者的3倍左右。由吸烟所致死亡的疾病中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、心脏病以及肺结核各占5%—10%。特别要引起注意的是，吸烟致死的主要方式是使常见疾病变得更为高发，例如，每天吸烟20支以上，肺结核的死亡 率是非吸烟者的2倍。1990年有60万人死于吸烟，而目前这个数字已接近100万；而当今天的年轻吸烟者进入老年期，到2050年，每年吸烟将造成3000万人死亡。随着吸烟危害的持续发展，长期吸烟者中最终将有一半因吸烟而死亡，其中有一半死亡发生在中年期（平均损失20—25年生命），一半发生在老年期（平均损失5—8年生命），看到这里，亲爱的吸烟朋友，您是否对自己的吸烟行为感到懊悔，对自己的生命感到无限的依恋，毕竟谁都珍惜自己的生命，难道不是吗？

据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有1/4的癌症是由吸烟引起的。有人作过统计：在65岁以下死于癌症的吸烟者高达90%，死于气管炎的有75%，死于心肌梗塞的吸烟者占25%，吸烟不但给本人带来危害，且殃及子女。有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父母不吸烟的，子女先天畸形率为0.8%，父亲每天吸1—10支烟的其比率为1.4%，10支以上的比率为2.1%，孕妇本人吸烟数量的多少，更直接影响到胎儿出生前后的死亡率，假如孕妇每天吸烟一包以上的，婴儿死亡之危险率为35%。

吸烟不仅对身体有百害无一利，对人的心理危害也很严重。

从事心理学研究的人做过调查，结果发现长期吸烟，可以使人的注意力的稳定性受影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确，还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力会变模糊。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，这是毫无科学道理的，心理学的实验研究证明，吸烟非但没有好处，而且严重影响人的智力，使记忆力、想象力、辨认能力均受影响，从而降低工作和学习效率。

很早的时候，心理学工作者就对青年学生的智力情况进行了吸烟与不吸烟的对比实验。实验表明：吸烟者的智力效能（记忆、想象力、辨别力、计算力等各项）下降了10.6%，而不吸烟者却增加2.7%。就青年学生的学习成绩而言，吸烟学生比不吸烟学生的成绩差7分，不及格人数占10%，而不吸烟的只占4%，吸烟为什么会对人的智力危害如此之大呢？因为人的心理活动包括智力活动均是人类的高级神经活动，它是通过大脑皮层的活动来实现的。香烟的尼古丁吸入人体后，可以刺激植物神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。

吸烟的社会公害更是令人震惊：一人吸烟，烟雾四散，使家人、亲属、同事朋友一同遭殃，在全国发生的火灾中，约有7%左右是由吸烟不慎引起的，造成严重的人身财产损失。吸烟者的经济消费更为可观，一辈子可抽掉一套中等住房，而国家和个人为治因吸烟导致疾病的医疗费加上生产劳动损失，远远超过烟草工业的利税。所以说，吸烟是一种损国损己的行为。

吸烟对青少年的行为发展影响也较大，青少年吸烟者有80%将在成长后继续吸烟，他们成为酗酒者的机会较非吸烟者高出10倍，尝试毒品的机会则高出25倍，呼吸道感染和咳嗽机会高出5倍，严重影响青少年的体力及抵抗能力。

吸烟有害人们皆知，可谁曾想到会有如此巨大的“杀伤力”。有人断言，如果不采取有效的禁烟措施，在未来20年内，吸烟将成为发展中国家人民的主要“杀手”。吸烟每年造的死亡人数将超过肺炎、艾滋病、难产等造成的死亡人数的总和。看来，“杀手”一说实事求是，决没危言耸听。

早在1988年，4月7日，世界卫生组织已将这天确立为第一个世界无烟日，主题是“要烟草还是要健康，请您选择”。在1898年，正式决定将5月31日定为世界无烟日，的确是这样，吸烟朋友，如果您还珍惜自己的生命，请别再吸烟了，要下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：

1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。

2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。

3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。

4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。

5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。

以上几戒烟方法望能帮助各位吸烟朋友，尽早戒烟。不过希望您，戒烟一定得快点。众多专家指出，任何年龄戒烟的人都可获得健康上的真正收益，那些在30岁出头时戒烟的人可享有与从未吸过烟的人同样的期望寿命，因此，不管一个人吸烟有多严重，健康状况有多糟，或年龄有多大，戒烟都会降低对健康的危害，降低肺癌、冠心病等的发病率。

成年人的戒烟有了可行方法，那么应该如何加强青少年控烟，阻断烟民后备军呢？卫生部副部长中国吸烟与健康协会会长曹荣桂在中国吸烟与健康协会成立10周年庆祝大会上的讲话给了我们最好的方向。

讲话中指出：青少年是国家和民族未来的希望。在全球关注烟草对人类危害的浪潮中，教育青少年远离烟草，是关系到他们身心健康成长，阻断烟民后继队伍，提高中华民族素质的百年大计。为此，应紧紧抓住这类人，以学校为重点，在全面开展无吸烟学校活动，各地区卫生厅、爱卫办和吸烟与健康协会每年奖励一批有成绩的无吸烟学校 、优秀校长和控烟活动积极分子。

主要方法有：

1、继续创建无吸烟学校，举办“创建无吸烟学校”“健康促进学校”为内容的校长培训班。建立考核制度，以巩固和扩大无烟学校成果。

2、对青少年吸烟和干预进行流行病学观察、研究，以总结有效的干预方法，加以推广。

3、拍青少年戒烟的系列电视短片，提供各地用于宣传教育工作。

4、为了抵制影视片出现的吸烟镜头对青少年的诱惑，应奖励无吸烟的文明影视片。

5、另外，父母、教师、同伴都应对吸烟青少年开导、教育。

作为一个青少年，我衷心希望各位吸烟的同龄朋友在清楚认识吸烟危害之后，以后千万别再吸烟了。

吸烟，这个普遍的社会现象，希望以后会有更多的人来关注它。从中国严峻的烟草形势到吸烟原因，吸烟危害，直至禁烟措施，我想，对我个人而言，无非只想说一句话：为了自己，为了家人，为了社会，乃至为了民族，吸烟朋友请别再吸烟了。

抬头望着蓝天，今天的天空好多，今天的空气清新，其实无烟的世界会是多么美好。展望未来，相信21世纪的中国一代，会是朝气蓬勃的！